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很多人都不知道,多翻身才能睡好觉!

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  • 发布时间:2022-05-16 17:18
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很多人都不知道,多翻身才能睡好觉!

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您每天早上醒来都神清气爽吗?其实,一个人的睡眠质量好不好,关键在于“翻身”。正常人每晚睡觉时大约会翻身十几次,睡眠中翻身虽然是无意识的运动,却能提高睡眠质量,促进身体健康,是一种很重要的生理现象。

 

翻身有助于身体散热

 

当大家睡觉时,身体与床垫一直接触,就会不停地积蓄热量,导致床垫和皮肤的温度升高。这时候翻身起到散热的效果,可以避免接触面温度过高,保持一个舒适的睡眠环境。

 

翻身可促进血液循环

 

如果大家一直以同一个姿势睡觉,后背受到压力影响,会导致血液循环不畅、肌肉疲劳。这时候翻身有助于改善血液循环,缓解身体压力,让大家享受更加舒适的睡眠。
选择易翻身的床垫

 

不良的坐姿、站姿是腰椎疼痛的重要诱因。很多上班族白天要久坐办公室,晚上回到家又低头看手机。长时间不良的姿势,使得腰椎弯曲、受力不均,时间长了容易引起脊椎劳损、变形。

 

既然大家的脊椎这么“辛苦”,晚上睡觉的时候就要让脊椎好好休息。东宝床垫以“提供优质寝具产品,呵护睡眠健康”为使命,通过多年经验积累,研发出易翻身的健康睡眠产品。


人在睡眠过程中会不断翻身、调整睡眠姿势,如果睡的床垫太软,翻身的时候就无处借力,十分难受。

 

这时候,支撑力好的床垫能够帮助大家翻身更省力。易翻身的床垫支撑力强,能够平衡身体,有利于人体在睡眠中自然翻身、调整睡眠姿势。

 

多翻身才能睡好觉,在睡觉中自然翻身,有助于矫正睡姿、提升睡眠质量,是健康睡眠不可缺少的一环。

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