经常熬夜的朋友注意啦！

   晚上11点到1点是胆工作的时间，凌晨1到3点是肝工作的时间。如果你经常在这段时间不睡觉，胆就不能把肝排出来的毒运走，肝也藏不住气血。时间一长，肝胆功能就变弱，很多人头发两鬓胆经处就早早地出现了白发。有黑眼圈，易困，偏瘦，更严重的是患上了抑郁症。

   绿茶、枸杞能够养肝明目

   鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养

   香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积

   山药、杜仲可以滋养肾气

   苹果、冬瓜消肿利水

   三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。